2019年12月中旬，中国武汉短期内出现了以发热、乏力、咳嗽、呼吸不畅为主要症状的不明原因肺炎病例，在短短一个多月之后，人们还没来得及反应过来，这种新型的冠状病毒已迅速席卷中国各个省市，打响疫情战役。

从疫情初始到大众恐慌，我们每天面对着海量的信息，期待着用更多的理性、严谨的态度和真实的行动来了解这次疫情。始于这个想法，我们决定邀请6名来自哈佛多个学院的研究生/博士生，以他们专业的知识和角度为同学们科普这次的新冠病毒。

疫情几乎影响着每一个人，在确诊患者、疑似患者、患者家属、居家隔离者、医护人员等不同人群中，可能会出现不一样的心理反应。疫情可能诱发很多精神症状，包括焦虑、抑郁、强迫、疑病、躯体化等。

这些反应都是正常的，请多多关注并接纳自己的情绪。你可以尝试画画、写日记、与家人朋友聊天，抒泄胸中压抑的情绪；想的话就哭泣吧，这也是很好的对负面情绪的健康抒发方式；别忘了适当给自己安排一些活动，保持运动，还可以做一做简单的腹式呼吸，让自己恢复平静。

另外，成年人保持稳定的情绪可以给孩子带来安全感，还可以通过故事、绘本等方式与小朋友们沟通，帮助他们认识、表达、接纳自己的情绪。

温暖自己，你也可以照亮身边的人。